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Rückenübungen im Büro

Die sommerliche Wärme hat dem geplagten Rücken gut getan, doch nun werden die Tage wieder kürzer und die abendliche Kaltluft kriecht förmlich in die Glieder. Sobald sich der Rücken wieder schmerzlich bemerkbar macht, sollte man mit einem Trainingsprogramm beginnen. Rückenübungen helfen Büromitarbeitern recht zuverlässig, wenn sie regelmäßig täglich für einige Minuten absolviert werden. Wer ständig starke Rückenschmerzen hat, muss natürlich zuerst zum Arzt gehen, und sich untersuchen und beraten lassen.

Tipps für Übungen bei gelegentlichem „Zipperlein“ gibt es in der Rückenschule auf Bayern1, auf YouTube. Die Übungen sind so gestaltet, dass sie im Büro vorgenommen werden können. Vielleicht überzeugen Sie damit weitere Kollegen.

Work-Life Balance – Grundlagen

Wie sinnvoll sind Work-Life-Balance Konzepte für Unternehmen? Dass es nichts bringt, wenn hier gespart wird, weist eine Studie des Familienministeriums nach.
Vorgestellt werden „Good-Practice“ Beispiele zur intelligenteren Arbeitszeitverteilung, zur Flexibilisierung von Arbeitsorten, zur Mitarbeiterbindung, verbunden mit Trainings- und Fortbildungsangeboten. Die Unternehmen profitieren, indem sie die Potentiale ihrer Mitarbeiter besser erkennen und fördern. Mehr Engagement in den Kundenbeziehungen ist als Ergebnis zu erwarten. Die Außenwahrnehmung der beteiligten Unternehmen wird aufgewertet. Gesamtwirtschaftlich führt eine nachhaltigere Personalentwicklung zu einer besseren Eingliederung von Menschen mit Kindern – bis in höhere Lebensalter. Unternehmen erschließen so Potentiale, die im künftigen Arbeitsleben bedeutsamer werden.