Augentraining für Zwischendurch Teil 1

Blinzeln und zwinkern Sie leicht mit den Augen, als ob Sie ermüden, dann bitte die Augen schließen!

Innerlich schauen Sie mit beiden Augen zur Decke , dann langsam nach rechts, zum Boden, nach links und dann zur Mitte. Augen ausruhen!

Wiederholen, Augen nach rechts kreisen lassen, dann zur Mitte.

Das gleiche Prozedere wird mit geschlossenen Augen auch nach linksherum geübt.

Innerlich zur Decke schauen, nach links, zum Boden, nach rechts, zur Mitte

Augen nach links kreisen lassen, dann zur Mitte.

Augen ausruhen!

Damit Ihnen nicht schwindelig wird, bewußt durchatmen und Nacken entspannen.

 

Nehmen Sie sich Zeit und blinzeln Sie mehrmals, bevor Sie die die Augen öffnen!